মানসিক সুস্থতায় কর্মবিরতি

মানসিক স্বাস্থ্য রক্ষায় কর্মবিরতি একান্ত প্রয়োজন। আজকের ব্যস্ততম জীবনে কাজের চাপ এবং দুশ্চিন্তা একসাথে আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যকে ক্ষতিগ্রস্ত করছে। কর্মক্ষেত্রে অতিরিক্ত চাপ, দীর্ঘ সময় ধরে কাজ করা এবং বিরতির অভাব আমাদের উদ্বেগ, বিষণ্ণতা এবং চাপের মধ্যে ফেলতে পারে, যা শারীরিক ও মানসিকভাবে বিপজ্জনক। তাই নিয়মিত কর্মবিরতি নেয়া একান্ত প্রয়োজন। কর্মবিরতির মাধ্যমে আমাদের মস্তিষ্ক কিছুটা বিশ্রাম পায়, যা আমাদের মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে। এমনকি কিছুটা সময়ের জন্য কাজ থেকে বিরতি নেয়া মানসিক শক্তি পুনরুদ্ধারের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। বিরতির সময় শরীর ও মনের মধ্যে একটি সুষম পরিবেশ সৃষ্টি হয়, যা পরবর্তী কাজের জন্য প্রস্তুত হতে সহায়ক। অপর্যাপ্ত বিশ্রাম বা ব্রেক ছাড়া কাজ চালিয়ে যাওয়ার ফলে এক ধরনের শারীরিক ও মানসিক ক্লান্তি সৃষ্টি হতে পারে। কর্মবিরতির মাধ্যমে তা প্রতিরোধ করা সম্ভব।

এছাড়াও, এই বিরতির সময় আমরা কিছু শখ, সৃজনশীলতা বা প্রিয় কাজ করতে পারি, যা আমাদের মনোবল বাড়ায়। এছাড়া, কর্মস্থলে সুস্থ ও কার্যকর পরিবেশ নিশ্চিত করার জন্য কর্মীদের জন্য নিয়মিত বিরতি একটি স্বাস্থ্যকর অভ্যাস হয়ে উঠতে পারে। সুসংগঠিত মানসিকতা গড়ে তোলার জন্য মানসিক বিশ্রাম একান্ত অপরিহার্য, যা আমাদের শারীরিক সুস্থতার সাথে সাথে কর্মদক্ষতা বৃদ্ধি করতে সহায়ক।

শিক্ষার্থী, মনোবিজ্ঞান বিভাগ, ঢাকা কলেজ।