পর্যাপ্ত ঘুমিয়েও ক্লান্তি!

প্রতিদিন ৮ ঘণ্টা ঘুমের পরেও ক্লান্তি কাটছে না, এমন সমস্যায় অনেকেই ভোগেন। শুধু কি কাজের চাপ, নাকি এর পেছনে কোনো গুরুতর কারণ। বিশেষজ্ঞদের মতে, শরীরে আয়রনের অভাব হলে এ লক্ষণ দেখা দিতে পারে। যা অনেকেই সাধারণ হিসেবে বিবেচনা করেন। তবে অতিরিক্ত ক্লান্তি কিংবা ঘন ঘন বুকে ব্যথা হতে পারে আয়রনের ঘাটতির লক্ষণ। দেহে আয়রনের অভাব ঘটছে, এ বিষয়টি প্রাথমিকভাবে বুঝতে পারেন না অনেকিই। তবে কিছু লক্ষণ দেখে সহজেই তা নির্ধারণ করা যায়। তবে কোন লক্ষণগুলো দেখে বুঝবেন, শরীরে আয়রনের ঘাটতি আছে?

ক্লান্তি : শরীরে আয়রনের ঘাটতির অন্যতম বড় লক্ষণ হলো ক্লান্তি। সঠিক সময়ে খাওয়া-দাওয়া, বিশ্রাম নেওয়া, পর্যাপ্ত ঘুমোনোর মতো দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপগুলো স্বাভাবিক থাকা সত্ত্বেও অতিরিক্ত ক্লান্তি ঘিরে ধরলে সতর্ক হতে হবে। শরীরে আয়রনের ঘাটতি থাকলে এমন হতে পারে। আয়রনের ঘাটতি ঘটলে শরীরের প্রতিটি অঙ্গের কোষে কোষে পর্যাপ্ত অক্সিজেন পৌঁছয় না।