ঠান্ডা পানিতে যত ক্ষতি

গরম থেকে বাঁচতে অনেকেই ফ্রিজের কনকনে ঠান্ডা পানি পান করেন। সাময়িক আরাম পেলেও এই অভ্যাস আদতে স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ক্ষতি করে। বিশেষ করে ঠান্ডা থেকে গরম শুরু হতেই এই অভ্যাস শরীরের ক্ষতি করে বলে দাবি করেছেন বিশেষজ্ঞরা। পুষ্টিবিদের মতে, হিমশীতল পানি শরীরের বহু ক্ষতি করতে পারে। অতিরিক্ত ঠান্ডা পানি পানের অভ্যাস হজমে বিঘ্ন ঘটায়। এর থেকে পেট ব্যথা হতে পারে। ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে গলার রক্তনালিকাও। পরবর্তীতে যার থেকে দেখা দিতে পারে জটিল সংক্রমণ। বেশি ঠান্ডা পানি খেলে স্নায়ু প্রভাবিত হয়ে মাথা যন্ত্রণা করতে পারে। যাদের মাইগ্রেন আছে, যারা ঠান্ডার প্রতি সেনসিটিভ, তাদের এই সমস্যা বেশি হতে পারে। এছাড়া ইনফ্লেম্যাশন ও গলার অন্য সমস্যা দেখা দিতে পারে।

খাওয়ার পরে ঠান্ডা পানে আইস কিউব দিয়ে খেলে গলায় শ্লেষ্মা বা মিউকাস তৈরি হতে পারে। এই মিউকাসের সমস্যা বেড়ে গিয়ে সর্দিকাশি, জ্বর বা অ্যালার্জিও হতে পারে। ঠান্ডা পানি ও অন্যান্য ঠান্ডা খাবার খেলে হৃদযন্ত্রের গতি ধীরে হয়ে যেতে পারে। অতিরিক্ত ঠান্ডা পানিপানে ক্ষতিগ্রস্ত হয় দাঁতের এনামেল। দেখা দিয়ে সেন্সিটিভিটির সমস্যা। তাই ঘরের তাপমাত্রায় রাখা পানি পান করুন। ফ্রিজের কনকনে ঠান্ডা পানি পান করা থেকে দূরে থাকুন।