পুরোপুরি শীত না আসতেই জ্বর, সর্দি-কাশি, হাঁচির সমস্যা এখন ঘরে ঘরে। শুধু যে শিশুদের ক্ষেত্রেই এসব শারীরিক সমস্যা লক্ষ্য করা যায় তা কিন্তু নয়। ঋতু পরিবর্তনের সময় এসব সমস্যা সাধারণ হলেও, ভোগান্তি কম নয়। তাই এ সময় শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা আরো বাড়াতে পুষ্টিকর খাবার ও শরীরচর্চার বিকল্প নেই। এ সময় হাঁচি-কাশি, নাক দিয়ে পানি পড়ার সমস্যায় স্বস্তি পেতে ঘরোয়া টোটকার উপরও নির্ভর করতে পারেন। ঘরে থাকা সাধারণ কয়েকটি উপকরণ দিয়ে সহজে তৈরি করে নিতে পারবেন ইমিউনিটি বুস্টার। তিন পানীয় পানেই বাড়বে আপনার ইমিউনিটি। ফলে স্বস্তি মিলবে হাঁচি-কাশি, নাক দিয়ে পানি পড়ার সমস্যায়।
দারুচিনি-লেবুর রস ও মধুর পানীয় : দারুচিনির গুঁড়া, লেবুর রস ও সামান্য মধু হালকা গরম পানিতে মিশিয়ে তৈরি করে নিতে পারেন একটি দুর্দান্ত পানীয়। এই ঘরোয়া টোটকা সর্দি-কাশির সমস্যা কমাতে দারুণ কার্যকরী। সকালে ঘুম থেকে উঠেই পান করুন বিশেষ এই পানীয়। ফল মিলবে হাতেনাতে।
গোলমরিচের গুঁড়া-লেবুর রস ও মধুর পানীয় : গরম পানিতে সামান্য মধু, লেবুর রস ও গোলমরিচের গুঁড়ার সঙ্গে আদার রস মিশিয়ে যদি প্রতিদিন সকালে পান করেন তাহলে দ্রুত সারবে সর্দি-কাশির সমস্যা।
আদা-লবঙ্গের পানীয় : আদা কুচি ও কয়েকটি লবঙ্গ পানিতে মিশিয়ে কিছুক্ষণ ফুটিয়ে নিন। তারপর ছেঁকে নিন কাপে। চায়ের মতো পান করুন এই বিশেষ পানীয়। মুহূর্তেই হাঁচি-কাশি কিংবা নাক নিয়ে পানি পড়ার সমস্যা কমবে। এ ছাড়া গলা ব্যথা, খুসখুসে কাশি কমাতেও এই পানীয় কার্যকরী। ঘরোয়া এসব পানীয় পান করেও যদি আপনার হাঁচি-কাশি কিংবা নাক নিয়ে পানি পড়া কিংবা ঠান্ডার সমস্যা না কমে তাহলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
