শীতে ক্লান্তি দূর করবে যে খাবার

ক্লান্তি একটি সাধারণ সমস্যা, এটি সরাসরি আমাদের খাদ্যাভ্যাস এবং জীবনযাপনের সঙ্গে সম্পর্কিত।

গরম পানি ও লেবু : এক গ্লাস গরম পানিতে লেবুর রস মিশিয়ে আপনার সকাল শুরু করুন। এটি হজমে সাহায্য করে, বিপাক বাড়ায় এবং প্রাকৃতিক ডিটক্সিফায়ার হিসেবে কাজ করে। অতিরিক্ত প্রদাহ বিরোধী সুবিধার জন্য এক চিমটি হলুদ যোগ করুন।

অপ্রক্রিয়াজাত খাবার : সম্পূর্ণ, অপ্রক্রিয়াজাত খাবার যেমন ফল, শাক-সবজি, লেবু এবং বাদাম বেছে নিন। এগুলো শরীরকে জ্বালানি দিতে প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ সরবরাহ করবে এবং প্রতিরোধে সহায়তা করবে। উচ্চ প্রক্রিয়াজাত খাবারের কারণে শক্তি ক্র্যাশ হয়।