ফিটনেস ধরে রাখতে শৃঙ্খলা

জিমে যাওয়া মানেই ফিটনেসে শৃঙ্খলা আছে তা কিন্তু নয়। খাদ্যাভ্যাস, নিজের কিছু অভ্যাসে নিয়ন্ত্রণ এসবও তো এখানে জড়িত। তবে ফিটনেস শৃঙ্খলা কেন জরুরি তার কয়েকটি কারণ আমাদের বোঝা উচিত।

শরীর ভালো হবে : শরীরকে বেকায়দা বসিয়ে রাখলেই দুর্বলতা। কিছু করতে না চাওয়ার যে আলসেমি তা শুধু শরীরচর্চার অভাবে। এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতেই ফিটনেস রুটিন। আপনি নিয়মিত ব্যায়াম করছেন, ক্ষিদে পাচ্ছে, ঘুম আসছে, শরীর আস্তে আস্তে একটা নিয়মের সঙ্গে পরিচিত হচ্ছে। অলস থাকলে ভাবনা মস্তিষ্কেই থাকে। কিন্তু ব্যায়ামের ফলে রুটিন মাসল মেমরি হয়ে যায়।

শরীর প্রতিরোধ ক্ষমতা বেশি পাবে : শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতার বিষয়টি বোঝা দরকার। আচমকা কোনো কিছুর সঙ্গে বাড়ি খেলেই ব্যথায় কাবু আপনি। হাঁটতে গিয়ে একটা বল এসে গায়ে লাগল। ব্যাস! পেইনকিলার। ব্যথাটা কমে না। প্রতিদিন ছোটখাটো আঘাত আপনায় কষ্ট দেয়। আবার একটু সর্দি হলেই কাবু হয়ে যান। দেহের বাইরে ও ভেতরে দুটোতেই বাজে অবস্থা। ফিটনেস রুটিনে খাদ্যাভ্যাস, এনার্জি খরচ, শরীরের সুষ্ঠু ব্যবহার নিশ্চিত হয়।

মন ইতিবাচক থাকবে : ফিটনেস রুটিন অনুসরণ করা এত সহজ নয়। তবে অনুসরণ করতে পারা মানে আপনি আপনার আলসে মনের ওপর নিয়ন্ত্রণ ফিরিয়ে আনছেন। আর এই নিয়ন্ত্রণ প্রতিষ্ঠা সহজ নয়। যখন মনের আলসেপনা নিয়ন্ত্রণে আসবে তখন আপনি নিজেকে ইতিবাচক মনে করবেন। সুস্থ মনে হবে।