মানবদেহে থাকা তিন ধরনের রক্তকণিকার মধ্যে সবচেয়ে ছোট কণিকার নাম প্লাটিলেট বা অনুচক্রিকা। যা মানবদেহে রক্ত জমাট বাঁধতে সাহায্য করে। এই রক্তকণিকার কারণে শরীরের কোথাও কেটে গেলে দ্রুত রক্তক্ষরণ বন্ধ হয়। ডেঙ্গুর কারণে প্লাটিলেটের মাত্রা অস্বাভাবিকভাবে কমে যায়। জীবনযাত্রা ও খাদ্যাভ্যাসে কিছু পরিবর্তনের মাধ্যমে এই প্লাটিলেটের মাত্রা স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনা যায়।
পেঁপে : মালয়েশিয়ার এশিয়ান ইনস্টিটিউট অব সায়েন্স অ্যান্ড টেকনোলোজির একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, ডেঙ্গুর কারণে রক্তে প্লাটিলেটের পরিমাণ কমে গেলে পেঁপে তা দ্রুত বাড়াতে সাহায্য করে। রক্তে প্লাটিলেটের পরিমাণ কমে গেলে প্রতিদিন পেঁপে বা পাকা পেঁপের জুস পান করার পরামর্শ দিয়ে থাকেন বিশেষজ্ঞরা।
ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল : কমলা, লেবু, আমলকীতে থাকা ভিটামিন সি রক্তে প্লাটিলেট বাড়াতে সহায়তা করে। সেই সঙ্গে শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।
পালংশাক : পালংশাকে থাকে প্রচুর পরিমাণে আয়রন ও ওমেগা থ্রি নামক ফ্যাটি অ্যাসিড। শরীরের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে খাবারটি।
ডালিম : অনেকের কাছে ডালিম বা আনার ফলটি খুবই প্রিয়। ডালিমের রস রক্তে প্লাটিলেটের পরিমাণ বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। এতে রয়েছে প্রচুর আয়রন। এছাড়া ডালিমের রসে থাকা ভিটামিন শরীরের দুর্বলতা দূর করতে সাহায্য করে। চিকিৎসকদের মতে, ডেঙ্গু রোগীকে দুই সপ্তাহ ধরে প্রতিদিন ১৫০ মিলিলিটার ডালিমের জুস খেতে দেওয়া ভালো।
মিষ্টি কুমড়া : মিষ্টি কুমড়ায় থাকে ভিটামিন এ। যা প্লাটিলেট তৈরি করতে সহায়তা করে। তাই রক্তের প্লাটিলেটের সংখ্যা বাড়াতে নিয়মিত মিষ্টি কুমড়া খেলে উপকার পাওয়া যায়।
