খাওয়ার সময় পানি খেলে যা হয়

আপনি যদি ভুল সময়ে পানি পান করেন, তবে শরীরে দেখা দিতে পারে নানারকম সমস্যা। তাই শুধু বিশুদ্ধ পানিই নয়, ঠিক রাখতে হবে পানি পানের সময়ও। এখন আপনার মনে হতেই পারে পানি পানের আবার সময়-অসময় কী! পুষ্টিবিদরা বলেছেন, খাওয়ার ১ ঘণ্টা আগে বা ২ ঘণ্টা পর পানি পান না করলে ডিহাইড্রেশনের সমস্যা হতে পারে। ডিহাইড্রেশন বা পানিশূন্যতার কারণে ক্রনিক কোষ্ঠকাঠিন্য, অ্যাসিডিটি, কিডনি স্টোন, মূত্রনালীতে সংক্রমণের মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে। কখন পানি পান করা ক্ষতিকর? পুষ্টিবিদদের মতে, খাওয়ার আগে বা পরে পানি পান করলে শরীরের ওপর কোনো প্রভাব পড়ে না। খাবার খাওয়ার সময়ও পানি পান সম্পূর্ণ বন্ধ করে দেওয়ার স্বভাবের বিরোধিতা করেছেন তারা। তবে খাওয়ার আগে ও পরে পানি পান করার ওপর জোর দিয়েছেন তারা। যেন এড়ানো যায় ডিহাইড্রেশনের সমস্যা। খাবার খাওয়ার সময় পানি পানের তুলনায় খাওয়ার আগে বা পরে পানি পান স্বাস্থ্যকর।