অনেকেরই অভ্যাস দৈনিক অন্তত দুইবার গোসল করার। সকালে গোসল করে বাইরে বের হওয়া আবার কাজ শেষে ঘরে ফিরে গোসল করতে পছন্দ করেন। আবার অনেকেই আছেন যারা দিনে একাধিকবার গোসল করেন। তবে সাম্প্রতিক গবেষণা বলছে, দিনে একাধিকবার গোসল করা কিংবা শাওয়ারের তলায় ৩ থেকে ৪ ঘণ্টা কাটানোর অভ্যাসে ত্বকের ক্ষতি হয়। তবে চর্মরোগ চিকিৎসক জয়েস পার্ক যদিও জানিয়েছেন, এ ক্ষেত্রে নির্দিষ্ট কোনো নিয়ম নেই। বেশিক্ষণ ধরে গোসল করলেই যে ত্বক কিংবা চুলের ক্ষতি হবে- এমন ধারণাও ঠিক নয়। ২০২১ সালে হাভার্ড হেলথের করা একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে, আমেরিকার বাসিন্দাদের মধ্যে প্রায় ৬৬ শতাংশই প্রতিদিন স্নান করেন। কেউ বা তারও বেশি। জয়েসের মতে, কে কত বার স্নান করবেন, তা নির্ভর করবে ওই ব্যক্তির ত্বক ও চুলের ধরনের ওপর। কিংবা ঘামের পরিমাণ ও ধুলা-ময়লা মাখার ওপরও। তবে যাদের ত্বক অতিরিক্ত শুষ্ক কিংবা ত্বকে এগজিমার মতো সমস্যা আছে, তাদের বেশিবার গোসল না করাই ভালো। কারণ, একাধিকবার গোসল করলে ত্বকের প্রাকৃতিক তেল ধুয়ে যায়। ফলে ত্বক আরো শুষ্ক হয়ে পড়ে। সে দেশেরই আরো এক ত্বক চিকিৎসক জুলি রুসাকের মতে, আমি সাধারণত গরম পানিতে গোসল ও অতিরিক্ত সাবান ব্যবহার করতে বারণ করি। কারণ, ধুলাবালির সঙ্গে সঙ্গে ত্বকে থাকা মাইক্রোবায়োমও ধুয়ে যায়। শুধু ত্বক নয়, সামগ্রিক সুস্থতার জন্য এই মাইক্রোবায়োম অত্যন্ত জরুরি। সারা দিনে এক-দুইবার গোসল করা ভালো। তবে ত্বকের সমস্যা থাকলে কাজ থেকে ফিরে বা শরীরচর্চা করার পরে শুধু সেই অংশগুলোই ধুয়ে ফেলুন, যেখানে ঘাম হয়েছে। আমেরিকার এক প্রসাধনী সংস্থার ত্বক চিকিৎসক জাস্টিন হেক্সটলের মতে, ত্বকের আর্দ্রতা হারিয়ে যাওয়ার পেছনে গোসল ও প্রসাধনীর ভূমিকাও কম নয়। ত্বকের ধরন বুঝে মুখ বা চুলের জন্য প্রসাধনী কিনলেও দেহের বিষয়ে সবাই ততটা সচেতন নন।
