বর্তমানে অনেকেরই কোষ্ঠকাঠিন্য সমস্যা হয়ে থাকে। কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণে নানা স্বাস্থ্য জটিলতা দেখা দেয়। ফাইবারযুক্ত খাবার কম খাওয়ার কারণে এই সমস্যা বাড়ে। এছাড়া পানি কম পান করা, বাইরের খাবারের প্রতি ঝোক, তেল-মশলাদার খাবার খাওয়া ইত্যাদি কারণে কোষ্ঠকাঠিন্যের ঝুঁকি বেড়ে যায়। কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পেতে খাওয়াদাওয়ার ওপর বাড়তি নজর দেওয়া জরুরি। অনেকে এক্ষেত্রে ওষুধ খান। এতে সাময়িক সুফল মেলে। কিছু চা রয়েছে, যা কোষ্ঠকাঠিন্যর সমস্যা কমাতে সাহায্য করে। চলুন জানা যাক বিস্তারিত-
গ্রিন টি : কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় দারুণ কাজ করে গ্রিন টি। এতে রয়েছে ক্যাফিন, যা কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা কমাতে সাহায্য করে। ক্যাফিন ছাড়াও অ্যান্টি-অক্সিড্যান্টে সমৃদ্ধ গ্রিন টি হজমের গোলমাল ঠেকায়। তাই কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় ভুগলে খাদ্যের তালিকায় রাখুন গ্রিন টি।
লেবু ও আদা চা : পেটে গ্যাস বাড়লে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা বাড়ে। এদিকে আদা গ্যাস অম্বলের ঝুঁকি কমায়। তাই কোষ্ঠকাঠিন্যের অন্যতম সমাধান বলা যায় আদাকে। এর সঙ্গে যদি লেবু মেশানো যায় তবে সুফল মেলে দ্বিগুণ। আদা কুচি আর লেবুর রস দিয়ে বানিয়ে নিতে পারেন বিশেষ চা। সকালে খালি পেটে এই চা পানে কমবে কোষ্ঠকাঠিন্য। পুদিনা চা : গ্যাস-অম্বলের ঝুঁকি কমায় পুদিনা পাতা। কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে বাঁচতে ভরসা রাখতে পারেন পুদিনা চায়ে। পুদিনা ভেতর থেকে শরীর ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করে। অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট সমৃদ্ধ পুদিনা হজমের গোলমাল কমায়। তাই কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগলে নিয়মিত পুদিনা চা পান করুন।
