গরমে সতেজতায়

গরম বাড়ছে, বাইরে গেলে ঘাম হয়, অনেকের শরীরেই ঘামের থেকে গন্ধের জন্য অস্বস্তিবোধ হয়। ঘামের দুর্গন্ধ দূর করে এই গরমেও সতেজতা পেতে জেনে নিন কিছু উপায়- ১. গরমে ঘামে-ময়লায় ব্যাকটেরিয়ার ফলে শরীরে দুর্গন্ধ হয়, আপেল সাইডার ভিনেগার ও পানি সমপরিমাণে মেশান। একটি স্প্রে বোতলে ভরে নিন, এবার আন্ডার আর্মে স্প্রে করুন। ২. টমেটো টুকরো ও বেকিং সোডা আন্ডারআর্মে ঘষুন। দূর হবে দুর্গন্ধ। ৩. গোসলের পানিতে পছন্দের কয়েক ফোটা অ্যাসেন্সিয়াল ওয়েল দিয়ে দিন, শুভ্রতায় ভরে রবে। ৪. সুতি আরামদায়ক হালকা রঙের পোশাক পরুন। ৫. দিনে দুইবার গোসল করুন। ৬. খুব প্রয়োজন ছাড়া কড়া রোদে বাইরে যাবেন না। ৭. বাইরে গেলে অবশ্যই সঙ্গে ছাতা রাখুন, রোদে তো কাজে দেবেই, ছাতা থাকলে বৃষ্টি হলেও ভিজবেন না। ৮. দুই লিটার পানিতে ৩টি চায়ের ব্যাগ মিশিয়ে, সে পানিতে ১০-১৫ মিনিট হাত-পা ভিজিয়ে রাখুন। ৯. হাতেপায়ে কোনো ধরনের পাউডার ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন। কারণ এটি ঘাম দূর করার পরিবর্তে আরো বাড়িয়ে দেবে। ১০. ধূমপানসহ সব ধরনের মাদক গ্রহণে বিরত থাকুন কারণ এগুলো অতিরিক্ত ঘাম উৎপন্ন করে। ১১. ঘামে আমাদের শরীর থেকে প্রচুর পানি বেরিয়ে যায়, এ সময় খাওয়ার স্যালাইন, ফলের জুস খান। ১২. ভালো ব্র্যান্ডের সুগন্ধি ব্যবহার করুন।