গরমে সুইমিংপুলে এসব ভুল করবেন না

গরমে স্বস্তি পেতে অনেকেই সুইমিং পুলে ঝাঁপিয়ে পড়েন। বিশেষত কোথাও বেড়াতে গেলে অনেকে তো সুইমিং পুল ছাড়া হোটেলে থাকতেই চান না। কিন্তু কৃত্রিম এই জলাশয়ে গোসল করতে কিছু নির্দিষ্ট নিয়ম আছে। হোটেল হোক কিংবা ফ্ল্যাটবাড়ি, অধিকাংশ স্থানেই সুইমিং পুল থাকে খোলা জায়গায়। তাই সূর্যের আলো যেমন সরাসরি এই পানিতে পড়ে, তেমনি মেশে বৃষ্টির পানিও। তাই এমন পুলে গোসল করার আগে সতর্ক হওয়া জরুরি- বিশেষজ্ঞদের মতে, সুইমিং পুলের পানি সামান্য নোংরা হলেও এতে সংক্রমণের ঝুঁকি থাকে। বিশেষত, শিশুদের মধ্যে সংক্রমণের ঝুঁকি বেশি থাকে। পুলে নামার আগে কিছু নিয়ম মানলে সংক্রমণ এড়ানো সম্ভব।

পর্যাপ্ত পানি পান : সরাসরি রোদ পড়ে, এমন সুইমিং পুলে নামলে শরীরের তাপমাত্রার হেরফের হতে পারে। তাই পুলে নামার আগে পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করুন। এতে শরীর হাইড্রেটেড থাকে।

প্রচণ্ড রোদে ডুব নয় : বিশেষজ্ঞদের মতে, সূর্যের আলো সরাসরি পুলে পড়লে গরমের সময় দিনের বেলা পুলে গোসল করা উচিত নয়। এক্ষেত্রে শরীরের তাপমাত্রার হেরফের হতে পারে। প্রচণ্ড রোদে খোলা পুলে নামলে প্রথমেই ডুব দেবেন না। প্রথমে কিছুক্ষণ হাঁটাহাঁটি করে গা ভিজিয়ে নিন। শরীরের তাপমাত্রা পুলের পানির সমান হলে গোসল করুন বা সাঁতার দিন।

পানি গিলে ফেলা যাবে না : সুইমিং পুলের পানি স্বচ্ছ ও পরিষ্কার রাখতে এতে ক্লোরিন মেশানো থাকে। এই পানি মুখে ঢুকলেও কখনো গিলবেন না। ক্লোরিনযুক্ত পানি পেটে ঢুকলে পেটের নানা সমস্যা হতে পারে।

অ্যালার্জির কারণ : অ্যালার্জির সমস্যা থাকলে পুলের পানিতে না নামাই ভালো। কেননা এর ক্লোরিন পানিতে র‌্যাশ বা চুলকানির সমস্যা বাড়তে পারে। এছাড়াও ত্বক রুক্ষ হয়ে যেতে পারে। এজন্য পুলে নামার আগে শরীরে নারকেল তেল বা ময়েশ্চারাইজার মেখে নিন।

গোসলের পর ফের গোসল : পুলের ক্লোরিন পানিতে সাঁতার বা গোসল করার পর অবশ্যই পরিষ্কার পানিতে গোসল করুন। সাবান-শ্যাম্পু মেখে ভালো করে গোসল করবেন। গোসলের পর ময়েশ্চারাইজার জাতীয় ক্রিম মাখুন। নয়তো ত্বকের সমস্যা দেখা দিতে পারে। খোলা পুলে নামলে বেশিক্ষণ থাকবেন না। গোসলের পর পুল থেকে উঠে রোদে দাঁড়াবেন না। তাহলে হঠাৎ করে শরীরের তাপমাত্রা বেড়ে যেতে পারে। যা ডিহাইড্রেশন বা হিটস্ট্রোকের কারণ হতে পারে।