বাড়িতে কীভাবে রক্তচাপ মাপবেন

অনেকেই উচ্চ রক্তচাপে ভোগেন, হয়তো নিয়মিত ওষুধও খান, তারপরও চাপটা নিয়ন্ত্রণে আছে কি-না, মাঝেমধ্যে মেপে দেখা ভালো। আবার হয়তো উচ্চ রক্তচাপ নেই, তবে ঝুঁকি আছে, বয়স বাড়ছে, তাই মাঝেমধ্যে রক্তচাপটা মাপা উচিত। চিকিৎসকের কাছে গেলে কারও কারও রক্তচাপ স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি দেখায়। তাই বাড়িতেও রক্তচাপ মাপার প্রয়োজন হতে পারে। এসব কারণে বাড়িতে একটা রক্তচাপ মাপার যন্ত্র রাখা ভালো।

রক্তচাপ মাপার আগে

চাপমুক্ত থাকুন। দুশ্চিন্তা করবেন না। রক্তচাপ বাড়ার দুশ্চিন্তাতেই রক্তচাপ আরও বাড়িয়ে ফেলবেন না। শান্ত পরিবেশে রক্তচাপ মাপুন। সেখানেই চেয়ারে আয়েশ করে বসুন ৫ থেকে ১০ মিনিট। চেয়ারের কাছে যেন এমন উচ্চতার টেবিল থাকে, যেখানে হাত রাখলে আপনার বাহুটি ঠিক আপনার হৃৎপি- বরাবর থাকে। রক্তচাপ মাপতে বাহুর কাপড় সরাতে হবে। আঁটসাঁট হাতার পোশাক পরে থাকলে চেয়ারে বসার আগেই তা বদলে ফেলা উচিত। চা-কফি পান ও ধূমপানের পর রক্তচাপ মাপলে ভুল ফল আসতে পারে। প্রস্রাব বা পায়খানার চাপ থাকা অবস্থায় রক্তচাপ মাপলে ফলাফলে ভিন্নতা আসতে পারে। তাই চাপ থাকলে রক্তচাপ মাপার আগে প্রক্ষালনকক্ষ থেকে এসব কাজ সেরে আসা উচিত।