শিশুদের মধ্যে সকালের যেসব অভ্যাস তৈরি জরুরি

শিশুর প্রথম পাঠ শুরু হয় পরিবার থেকে। শিশুরা অনুসরণ করতে ভালোবাসে। বাধা-নিষেধের চেয়ে শিশুরা পরিবারের সদস্যদের কাছ থেকে অনুসরণ করতেই বেশি শেখে। এ কারণে সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর শিশুরা কী কী করবে তা শেখানো হলে তাদের মধ্যে নিয়মানুবর্তিতা গড়ে উঠবে। ভারতীয় গণমাধ্যম ‘টাইমস অব ইন্ডিয়া’র এক প্রতিবেদনে জানানো হয়েছে এমনই কিছু অভ্যাসের কথা। যেমন-

১. ঘুম থেকে ওঠার পর শিশুকে ছোট করে হলেও প্রার্থনা করার অভ্যাস গড়ে তুলুন।

২. বিছানা ছাড়ার পর সে যাতে তা গুছিয়ে রাখে এই অভ্যাসও শিশুর মধ্যে গড়ে তোলা জরুরি।

৩. সকালে খালি পেলে শিশুকে এক গ্লাস পানি খাওয়ার অভ্যাস তৈরি করুন।

৪. ঘুম থেকে উঠেই শিশু যেন মোবাইল বা কোনো গ্যাজেট চালু না করে সেই অভ্যাস তৈরি করুন।

৫.ঘুম থেকে উঠে শিশুদের ব্রাশ করার অভ্যাস গড়ে তুলুন।

৬. শিশুকে অবশ্যই সকালে নাশতা খাওয়ার শিক্ষা দেবেন। পরিবারের সদস্যদের সঙ্গে এক টেবিলে বসে নাশতা খাওয়া খুবই জরুরি।

৭. শিশুকে তার স্কুলব্যাগ গোছানো শেখান। ৮. অল্প করে হলেও সকালে শিশুদের ব্যায়ামের অভ্যাস গড়ে তুলুন।

৯. ছুটির দিন হলেও শিশুদের নির্দিষ্ট সময়ে ঘুম থেকে ওঠার অভ্যাস করুন।